Por qué dejar las bebidas gaseosas



Cada día más personas notan las consecuencias de beber refrescos, y hoy en día muchos de nosotros hemos dejado de consumir estas bebidas. Incluso si es uno de los placeres culpables más populares, todos deberían dejar de beber refrescos. Combinan muy bien con cualquier cena, ayudan a preparar muchos cócteles y vienen en todos los sabores posibles y nos han enseñado a sentir que son refrescantes. Pero en realidad no lo son.

Notarás que tu cuerpo te lo agradecerá por dejar de tomar bebidas con azúcar. Cualquier día es genial para dejar de beber refrescos y aquí te diremos por qué.

Las bebidas gaseosas están relacionadas con la obesidad

Varios estudios han demostrado que existe una conexión directa entre las bebidas con azúcar y la obesidad. No es un misterio para nadie. Las bebidas con azúcar están por encima de las bebidas más dañinas cuando se trata de obesidad.

Lo que sucede con las bebidas gaseosas es que el ácido y el gas que contienen hacen que sea fácil disfrazar el sabor del azúcar, lo que hace que sea más difícil darse cuenta de la cantidad de azúcar que está tomando. La mayoría de las personas que simplemente “no pueden” perder peso son en realidad bebedores de refrescos. Si dejas de tomarlos, te darás cuenta de que tu piel estará brillante, tus pantalones comenzarán a ajustarse nuevamente y perderás al menos tres kilos simplemente por no tomarlos, ¡no es broma!

De hecho, estarás más hidratado sin ellos

Cada vez que tomas refrescos, sientes que lo haces para refrescarte, y a veces incluso parece que funciona, ¿verdad? Pues no. Hay muchos componentes en las bebidas con sabor a azúcar que tal vez disimulen tu sed, pero no durarán mucho.

Una lata de refresco contiene cafeína, que es un diurético que puede causar deshidratación. Además, sus altos niveles de sodio y azúcar también pueden contribuir a no tener suficiente agua en su cuerpo para hidratarse. Con el tiempo, te sentirás menos renovado por ellos, lo que puede convertirse en beber más y más refrescos. La próxima vez que sientas el antojo, recuerda: el agua es la bebida más refrescante que puedes encontrar, y sus beneficios la convierten en la opción #1 siempre.

Las bebidas gaseosas dañan los dientes

Si notas que tus dientes se han debilitado con el paso de los años, puedes estarlos afectando al beber refrescos. El azúcar y el ácido en las bebidas con azúcar pueden dañar el esmalte dental de por vida. ¡Estas bebidas son tan ácidas como el jugo de limón! Así que imagina cuánto ácido estás poniendo en tus pobres dientes cada vez que tomas una.

Beber refrescos todos los días ayudará a desarrollar afecciones de los dientes, como sensibilidad y caries. Es muy importante que conserves tu esmalte dental, porque no puedes recuperarlo una vez que se pierde.

El riesgo de diabetes y enfermedades del corazón disminuirá

Las bebidas gaseosas contienen más de 40 gramos de azúcar, lo que significa que al tomar una lata de estas, literalmente estás poniendo 10 cucharaditas de azúcar en tu cuerpo. Esto de ninguna manera es bueno para ti.

El azúcar que se encuentra en las bebidas gaseosas proviene del jarabe de maíz alto en fructosa. Este hecho hace que sea más difícil metabolizar que el azúcar regular, lo que significa que será más difícil para su cuerpo procesarlo y más difícil deshacerse de él yendo al gimnasio o simplemente haciendo dieta.

Además, no debe engañarse con las bebidas gaseosas “sin azúcar”. Estas usan otros tipos de edulcorantes, que no solo funcionan igual que los que tienen sabor a azúcar, sino que también tendrán los mismos efectos negativos en tu metabolismo y apetito.

Si eres un bebedor de refrescos regular, tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es de aproximadamente el 25%. Así es, es un riesgo bastante alto. La diabetes es una afección real y grave de por vida, y beber refrescos podría estar acercándote a tenerla. El riesgo de padecer enfermedades cardíacas al beber refrescos regularmente también es de aproximadamente el 20%, por lo que una excelente manera de mantenerse saludable en todos los sentidos es eliminar los refrescos de su dieta diaria.

Tus huesos están mejor sin ellas

En realidad, deberíamos preguntarnos: ¿qué parte de nuestro cuerpo está mejor con refrescos? Ninguna. Pero tus huesos absorben muchos de los problemas que la gaseosa puede causarle. Las bebidas con sabor a azúcar contienen ácido fosfórico, lo que dificulta que su cuerpo tome el calcio necesario y lo absorba. Esto seguramente ayudará a desarrollar osteoporosis, especialmente si eres una mujer después de los 30 años.

Si dejas de beber refrescos, tus huesos no recuperarán lo que ya han perdido, pero comenzarán a obtener todo el calcio adecuadamente, lo que ayudará a sentirse mejor y los hará menos frágiles con el tiempo.

Como puede ver, el refresco no es bueno para nadie. ¡Incluso se puede usar para lavar inodoros! Recuerda esto cada vez que quieras tomar uno, y te darás  cuenta de que estás mejor sin ello. Y recuerda: si necesita un médico, uno de nuestros médicos de habla inglesa puede ayudarlo y guiarlo a través de todo el proceso de dejar de beber refrescos.