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Tips para llevar una dieta libre de azúcar

Llevar una dieta sin azúcar es una de las mejores decisiones que puedes tomar actualmente. El consumo excesivo de azúcar es extremadamente común y está ligado a múltiples enfermedades, como la obesidad, diabetes, presión arterial alta o caries.

De acuerdo a la Organización Mundial de Salud, una de cada tres adultos (39%) en la población mundial tenía sobrepeso en 2016. Los problemas de salud relacionados al azúcar pueden afectar nuestro día a día, nuestra salud mental e incluso ser mortales. En el Día Mundial de la Diabetes, le traemos algunas ideas sobre cómo lograr una dieta libre de azúcar:

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Halloween en Barcelona: Qué hacer el 31 de octubre

Barcelona es mundialmente conocida por su población multicultural. Así, la capital catalana ha adoptado muchas tradiciones de otros países.

Halloween se celebra de una forma muy peculiar en Barcelona. ¡Los catalanes son conocidos por mantener sus tradiciones intactas y divertirse haciéndolo! Desde la Fira de les Bruixes y La Castanyada a fiestas por doquier… Esta ciudad nunca duerme. Aquí te traemos las mejores cosas para hacer en Halloween en Barcelona este 2019:

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¿Cómo cuidar tu cerebro?

Tu cerebro, como cualquier otra parte de tu cuerpo, necesita entrenamiento y ejercicio. Nunca dejes de ejercitar la mente aprendiendo cosas nuevas.

Con la edad, es común empezar a tener cierto deterioro mental. Algunas investigaciones han demostrado que ejercitar el cerebro puede retardar este deterioro mental. Para mantener el cerebro joven y sano es importante estimular su actividad. El ejercicio, una buena dieta y muchas actividades son elementos clave de dicho proceso. Nuestro equipo de médicos ha preparado algunos consejos básicos para mantener el cerebro sano y disfrutar de una buena salud mental. Recuerda que mientras estés en Barcelona puedes contactar con nuestro equipo médico en cualquier momento.

Algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica: Read more “¿Cómo cuidar tu cerebro?”

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Depresión post-Erasmus, ¿y ahora qué?

¿Tu experiencia Erasmus está a punto de terminar o ya ha finalizado? ¡Descubre cómo superar la depresión post-Erasmus!
Si estás en Barcelona y antes de regresar a tu país necesitas asistencia médica puedes contar con nuestro servicio de médicos a domicilio.

Dejaste todo atrás y decidiste irte de Erasmus. Dejaste a tu madre, a tus mejores amigos, la comodidad de tu habitación y tu país para explorar una nueva aventura fuera de tu zona de confort y superarte. Pero luego la vida real vuelve a empezar y tienes que volver a casa. Y mientras sacas las fotos de la pared y las guardas en tu equipaje, te preguntas: ¿y ahora qué? Regresar a casa puede ser una experiencia complicada de gestionar al inicio. Todo sigue igual excepto tú, que has cambiado. Te volviste independiente, has hecho muchos amigos internacionales y has explorado culturas nuevas. Después de esta experiencia emocionante y sorprendente, la vida de antes puede ser un poco más aburrida. De vuelta a casa, todo es como cuando te fuiste y las aventuras que has vivido en el extranjero son difíciles de compartir con los demás. Ahí es donde comienza la depresión post-Erasmus. ¡Una etapa que se puede superar! A continuación te presentamos algunas ideas y consejos para que te ayuden en este proceso. Recuerda que si necesitas atención médica mientras estás en Barcelona puedes contactar con nuestro servicio de médicos a domicilio. Read more “Depresión post-Erasmus, ¿y ahora qué?”

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Consejos para prevenir las alergias en primavera.

Con la llegada de la primavera la natura florece de nuevo y el clima se vuelve más suave. Una temporada que siempre llega acompañada de las alergias. ¡Descubre en este artículo cómo prevenirlas!

Es primavera, el clima se vuelve más cálido y las flores comienzan a florecer. En definitiva empieza el buen tiempo y con él algunas alergias. Con el aumento de la temperatura y el verano un poco más cerca, el polen se libera a la atmósfera y causa algunas incomodidades en algunas personas. El tratamiento previo de las alergias estacionales es fundamental para controlar mejor los síntomas que se presentan. Si estás de viaje por Barcelona y  necesitas visitar un médico siempre puedes contactar con nuestro equipo de médicos 24 horas a domicilio.

¿Cómo se desarrollan las alergias en primavera? Read more “Consejos para prevenir las alergias en primavera.”

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¿Por qué es tan importante beber agua?

¿Cuáles son los beneficios del agua? ¿qué cantidad deberíamos beber cada día para mantener una buena hidratación? Descúbrelo en nuestro post semanal.

¡El agua es vida! Esta frase la habrás escuchado muchas veces. Nuestro cuerpo necesita agua para sobrevivir. ¿pero exactamente cuáles son los beneficios del agua? ¿qué cantidad de agua debemos beber cada día? El equipo médico privado de DoctorsBarcelona responde a estas y más cuestionesa continuación.

Los beneficios del agua. Read more “¿Por qué es tan importante beber agua?”

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¿Cómo ayudar a tu hijo si tiene sobrepeso?

Como ayudar a un niño con sobrepeso

Cuidar y educar un hijo es el trabajo con más responsabilidad en la vida. Si te preocupa que tu hijo crezca de manera saludable es importante enseñarle a comer bien, hacer ejercicio y mantener un peso saludable. ¿Pero qué hacer si tu hijo ya tiene sobrepeso?

Un padre y una madre desempeñan un papel fundamental en la vida de un hijo. Actualmente los niños están modificando su dieta y hábitos alimenticios debido a factores sociales y económicos. Realizan menos actividad física y comen más alimentos poco saludables que traen cambios significativos en la infancia. Los padres pueden hacer muchas cosas para educar en salud y que su hijo crezca sano. La obesidad infantil conlleva algunas complicaciones como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón, pero también deja una falta de confianza en el hijo. Algunas investigaciones han demostrado que un niño sano está en mejor forma física, tiene más autoestima, aprende más rápido y tiene más confianza en su vida diaria. Si estás de viaje en Barcelona con los niños y necesitas el consejo de un médico, siempre puedes consultar con un pediatra a domicilio en Barcelona.

Pasos clave para un niño más sano: Read more “¿Cómo ayudar a tu hijo si tiene sobrepeso?”

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¿Cómo evitar una intoxicación alimentaria mientras viajas?

¿Con malestar después de una comida? No te preocupes, puedes contar con nuestra atención médica 24h y pedir una cita con un médico en Barcelona rápidamente.

¿Alguna vez, de viaje te has empezado a sentir mal? Dolor de estómago, retortijones etc. Tal vez comiste algo en mal estado o en según qué destinos también el tipo de bebida o los cubitos. La intoxicación alimentaria es una reacción a alimentos o agua contaminados durante una cocción, manipulación o almacenamiento incorrectos. No te preocupes, es bastante común sobre todo mientras viajas. Precisamente porque es habitual hemos pensado en ofrecerte algunos consejos acerca la intoxicación alimentaria para poderla evitar en tus próximos destinos. Si durante tu estancia Read more “¿Cómo evitar una intoxicación alimentaria mientras viajas?”

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Los beneficios de la dieta mediterránea: una forma saludable de vivir.

Frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, cereales integrales o nueces son elementos clave de la dieta mediterránea. Descubre los beneficios saludables ligados esta dieta.

La dieta mediterránea no solo es una forma saludable de comer sino que también es un estilo de vida. Nuestro equipo médico en Barcelona recomienda que esta dieta contenga elementos y hábitos de vida saludables de los países alrededor del mar Mediterráneo, como Francia, España, Italia y Grecia. Pero, ¿qué hay en la dieta mediterránea y qué tiene de diferente de otros tipos de dietas? En general, consiste en comer muchas verduras, cereales, frutas y una baja ingesta de carne roja, pero veamos a continuación cuáles son los elementos de esta dieta. Si necesitas consultar con un médico en Barcelona puedes contar con DoctorsBarcelona, tu salud es siempre nuestra prioridad.

La dieta mediterránea

Todo lo que necesitas saber para seguir esta dieta: Read more “Los beneficios de la dieta mediterránea: una forma saludable de vivir.”

Fibromialgia: causas y síntomas

La fibromialgia es un trastorno que causa fatiga generalizada en todo el cuerpo. Si durante su estancia en Barcelona precisas tratamiento, puedes consultar con nuestro equipo médico de urgencias.

 

¿Qué es la fibromialgia?

Es un trastorno a largo plazo que causa dolor en todo el cuerpo. Generalmente causa dolor musculoesquelético y puede afectar el estado de ánimo, el sueño y también la memoria. La fibromialgia parece estar relacionada con la modificación del sistema nervioso central para procesar el dolor en su cuerpo. Lea más sobre los síntomas!

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