¿Problemas de estómago durante un viaje? Te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones

Descubrir un nuevo país o cultura significa sumergirse en él en todos los sentidos, también en el gastronómico. La curiosidad por querer saborear toda la cocina típica del lugar sumado a que durante las vacaciones solemos cometer más excesos, comiendo y bebiendo más cantidad, pueden hacernos una mala jugada. Excesos que se pueden quedar aquí, en una noche en que nos es más difícil de conciliar el sueño o en una digestión un poco más pesada. Si estas molestias van un poco más allá y aparecen vómitos o la temida gastroenteritis del viajero, nuestro equipo de médicos de DoctorsBarcelona insiste en que es muy importante beber abundante agua embotellada para evitar así deshidratarnos. Si tenemos la posibilidad también podemos elaborar suero oral casero.

Cómo elaborar suero oral

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Es muy fácil, rápido y sencillo. Necesitamos:

1 litro de agua
1 limón
Sal
Azúcar
Bicarbonato

A un litro de agua debemos añadirle el zumo de un limón, media cucharadita de sal, otra de bicarbonato y finalmente dos cucharadas grandes de azúcar.

Bebiendo esta mezcla de manera constante durante el día reponemos las sales y minerales perdidas.

 

 

Qué comer

Si toleramos la ingesta de alimentos, controlar nuestra dieta también nos ayudará. La base de la alimentación durante unos días deberían ser los hidratos de carbono es decir, pan, arroz y tostadas evitando en la medida de lo posible condimentar los platos con especies o salsas.
Si nos apetece tomar fruta, la manzana puede ser un buen postre o tentempié. Por el contrario hay otros alimentos, como los lácteos (queso, yogures, leche) , deberíamos evitarlos durante unos días.
Estas pautas están indicadas para las personas que no sufren de ninguna patología previa.

Nuestro equipo de doctores asegura que siguiendo estas recomendaciones básicas la persona debería notar mejora pero nos recuerdan que si el malestar persiste más días, antes de abrir el botiquín y tomar cualquier medicación es importante consultar previamente con el médico. Una consulta profesional que en el caso de avisar a DoctorsBarcelona podrá realizar sin desplazarse.

Esta consulta médica además es especialmente necesaria si la diarrea se alarga días, aparece fiebre y dolor abdominal. En estos casos será necesario pautar un tratamiento más personalizado para poder recuperarnos y convertir este hecho en una anécdota más y poder seguir disfrutando del viaje.