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Consejos para esquiar con seguridad

¿Sabes qué tener en cuenta para disfrutar de este deporte con tranquilidad? Nuestro equipo de médicos a domicilio 24 horas han preparado algunos consejos para los aficionados al esquí y para los que pronto se van a animar a probar este deporte.

Invierno es sinónimo de frío y de nieve. Durante las vacaciones de invierno o incluso un fin de semana muchos deciden ir a esquiar y disfrutar de la nieve. Esquiar es divertido pero como todo, es necesario tener en cuento algunos aspectos para disfrutar de este deporte sin lesionarte. Los consejos que te ofrecemos a continuación van destinados tanto para los principiantes en esto de calzarse las botas de esquiar como para los más veteranos.

Consejos básicos

  • Equipación térmica

Lo primero a tener en cuenta es llevar la ropa adecuada para mantenerte abrigado y no pasar frío. Una ojeada antes a la previsión del tiempo también será útil para saber cuántas capas de ropa vas a necesitar. Con relación a los calcetines usa un par pero revisa que tenga una parte externa impermeable.

  • Gafas de sol o máscara

Es fundamental usar gafas de sol o máscaras de buena calidad para proteger correctamente los ojos de la radiación ultravioleta. Asegúrate de usarlas incluso si está nublado.

  • Protege tu piel: usa protector solar

En el equipaje para ir a esquiar no debe faltar el protector solar para la piel y para los labios. El sol en invierno, también quema y especialmente cuando se esquía. Esto sucede porque estás rodeado de nieve, que refleja la luz del sol como si fuera un espejo. Nuestro equipo de médicos a domicilio 24 horas en Barcelona recomiendan que siempre use un producto que bloquee ambos tipos de rayos ultravioleta UVA y UVB.

  • Comprueba el color de la pista

Todas las pistas tienen un código de color que representa sus dificultades, así que asegúrate de que estás en el correcto y no te excedas. Más vale prevenir que curar. Las pistas verdes son las más fáciles, perfectas para los principiantes, las azules y las rojas son más difíciles y más empinadas. Por último, las pistas negras son las más difíciles. Asegúrate de que tu nivel de esquí sea lo suficientemente bueno como para poder descender por allí. Exagerar o sobrevalorar puede traer daños y lesiones.

Esquiar cerca de Barcelona

Consejos de nuestros medicos a domicilio 24 horas si vas a esquiar

Si eres un amante del esquí y viajas a Barcelona, estarás encantado de escuchar esta noticia. ¿Sabes que puedes encontrar lugares para esquiar cerca de Barcelona? Aquí puedes encontrar algunos de ellos:

  •     La Molina y Masella

Las dos estaciones de esquí de La Molina y Masella están a dos horas en coche de Barcelona. Se puede llegar en tren o en autobús. Ya que está realmente cerca de la ciudad, hay muchos paquetes que incluyen transporte y pases por un día. Existe la opción “ski-tren” o “ski-bus”, ambos incluyen el pase por un día y el billete de tren.

  •     Andorra: Grandvalira y Vallnord.

Si tienes más tiempo y quieres explorar los Pirineos, puedes dirigirte a Andorra. Las dos estaciones más grandes son Granvalira y Vallnord. El tiempo de conducción desde Barcelona es entre tres o cuatro horas en coche.

  •     Baqueria- Beret

Otra opción es Baqueria- Beret. Esta estación de esquí está un poco más lejos para un viaje de un día desde Barcelona, sin embargo, es un buen destino para esquiar. Desde Barcelona, tienes que conducir aproximadamente 4 horas.

  •     Boí Taüll

Para llegar a esta estación tendrás que conducir entre tres o cuatro horas en coche desde la ciudad de Barcelona.

¿Conoces el código de seguridad?

recomendaciones basicas de nuestros medicos a domicilio 24 horas para esquiadores

1. Mantén el control.

2. Asegúrese de usar el equipo de protección, como un casco, para minimizar el riesgo de lesiones.

3. La gente delante de ti tiene el derecho de paso.

4. Sigue todas las señales y advertencias, y manténte alejado de senderos o áreas cerradas.

5. No obstaculices el camino o no te ubiques donde la gente no pueda verte desde arriba.

6. Antes de comenzar a descender, mira hacia arriba y cede el paso a los demás.

7. Deténte en un lugar seguro para ti y para los demás.

8. Respeta los límites.

Consulta el código completo de esquí aquí.

Recuerde que puede contar con nosotros durante su estancia en Barcelona. Si necesita una visita médica en su hotel o en su apartamento puede solicitar una visita con uno de nuestros médicos a domicilio 24 horas.