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Depresión post-Erasmus, ¿y ahora qué?

¿Tu experiencia Erasmus está a punto de terminar o ya ha finalizado? ¡Descubre cómo superar la depresión post-Erasmus!
Si estás en Barcelona y antes de regresar a tu país necesitas asistencia médica puedes contar con nuestro servicio de médicos a domicilio.

Dejaste todo atrás y decidiste irte de Erasmus. Dejaste a tu madre, a tus mejores amigos, la comodidad de tu habitación y tu país para explorar una nueva aventura fuera de tu zona de confort y superarte. Pero luego la vida real vuelve a empezar y tienes que volver a casa. Y mientras sacas las fotos de la pared y las guardas en tu equipaje, te preguntas: ¿y ahora qué? Regresar a casa puede ser una experiencia complicada de gestionar al inicio. Todo sigue igual excepto tú, que has cambiado. Te volviste independiente, has hecho muchos amigos internacionales y has explorado culturas nuevas. Después de esta experiencia emocionante y sorprendente, la vida de antes puede ser un poco más aburrida. De vuelta a casa, todo es como cuando te fuiste y las aventuras que has vivido en el extranjero son difíciles de compartir con los demás. Ahí es donde comienza la depresión post-Erasmus. ¡Una etapa que se puede superar! A continuación te presentamos algunas ideas y consejos para que te ayuden en este proceso. Recuerda que si necesitas atención médica mientras estás en Barcelona puedes contactar con nuestro servicio de médicos a domicilio.

Grafismo sobre el estado emocial al volver de un Erasmus

1. Mantente en contacto con tu familia Erasmus.

Los amigos que haces durante tu experiencia Erasmus son como tu familia en el extranjero. Una vez que regreses, no olvides las amistades que hiciste mientras vivías esta experiencia. Intenta encontrar una fecha para volver a verlos, invitarlos a tu hogar o ir a visitarlos a sus países. Esta será una buena manera de enfrentar este inicio post-Erasmus, pero también una forma de recopilar nuevos recuerdos.

2. Elige otro programa de intercambio.

¿Sabes que hay otros programas Erasmus? Esta podría ser también otra forma de contrarrestar tu estado de ánimo al volver a casa. Solo tienes que elegir el mejor programa para ti. Puedes decidir estudiar o hacer prácticas en otro país de la UE. ¡Consulta el sitio web de la Comisión de la UE para obtener toda la información sobre cada programa!

3. Viajar, viajar, viajar y nunca parar.

Has regresado pero… ¿quién dice que no puedes irte de nuevo? La mejor manera de curar la depresión post-Erasmus es experimentar nuevas aventuras, tú decides dónde y cuándo. En invierno o verano, en Asia, Europa o Australia, Sur o América del Norte … Lo importante es lo que te hace sentir bien. ¡Encuentra tu destino y empieza a planear la próxima aventura!

4. Únete a una asociación Erasmus de tu ciudad (ESN)

Seguro que si has estado de Erasmus has oído hablar de ESN. ¿Sabes que hay muchos centros ESN en muchas ciudades europeas? Puedes unirte a esta organización en tu ciudad natal y mantenerte en contacto con la atmósfera Erasmus. ¿Estás en Barcelona? Encuentra toda la información de ESN Barcelona y únete a la comunidad Erasmus.

Si por el momento estás en Barcelona de Erasmus y necesitas ayuda para encontrar un médico, ¡contacta con nosotros! Podemos brindarte la tranquilidad que necesitas en el extranjero.

5. Encuentra un trabajo o un pasatiempo que te motive.

Es difícil volver a casa después de esta aventura internacional. Necesitas adaptarte a la nueva situación, lo que puede ser un poco aburrido. Pero, ¿qué pasa si transformas este aburrimiento en otra experiencia emocionante? Puedes aprender algo nuevo, como un nuevo idioma para mantener viva tu curiosidad. También puedes dedicar tu tiempo a un nuevo deporte o encontrar un pasatiempo para conocer gente nueva o simplemente probar algo nuevo.

¿Cómo ha sido tu experiencia post Erasmus? ¡Cuéntanosla!

¿Sabes cómo funciona el sistema sanitario en España?

Si eres un ciudadano europeo que viaja a España puedes usar la Tarjeta Europea de Seguro Médico (EHIC) para recibir los tratamientos médicos en los centros de salud públicos y hospitales. Puedes tener acceso a la atención médica de forma gratuita o a un precio reducido. Asegúrate de que tu EHIC  es válida mientras viajas.

Si estás en Barcelona y tienes un seguro de salud o si deseas ver a un médico privado, puedes ponerte en contacto con nuestro servicio de médicos a domicilio. Nuestra tarifa es única en cualquier momento y en cualquier lugar. Si no tienes seguro, no hay problema. Nuestro precio es competitivo y conveniente si tu salud no está cubierta. ¿Quieres reservar una cita con nosotros ahora? ¡Haz clic aquí y contacta con nuestro servicio de médicos a domicilio!